Ce este osteoporoza: simptome, factori de risc și metode de prevenire
Vizualizari: 28Produse asemanatoare: Corectoare monturi | Aparate masaj picioare | Orteze de picior
Osteoporoza este una dintre cele mai frecvente boli de oase. Oasele își pierd treptat densitatea, devin fragile și se pot fractura chiar și după o cădere ușoară. Deoarece boala evoluează adesea fără manifestări evidente, prevenirea este importantă înainte de prima fractură.
Simptomele osteoporozei
În fazele incipiente, simptomele osteoporozei pot lipsi complet. Primele probleme apar uneori abia după tasarea unei vertebre sau după o fractură produsă de un traumatism minor.
Printre semnele osteoporozei se numără:
- durerea de spate cauzată de afectarea unei vertebre;
- scăderea în înălțime și postura încovoiată;
- fracturile șoldului, coloanei sau încheieturii;
- durerea apărută după o cădere ușoară.
Durerea de spate nu indică întotdeauna osteoporoză. Dacă disconfortul apare mai ales în zona gâtului și este însoțit de rigiditate, citește articolul „Spondiloza cervicală: cauze, simptome, tratament”.
Diagnosticul se bazează pe evaluarea factorilor de risc și, la nevoie, pe măsurarea densității osoase prin investigația DXA.
Care sunt cauzele osteoporozei și factorii de risc
Această boală a oaselor apare când organismul pierde țesut osos mai repede decât îl poate reface. Principalii factori de risc sunt:
- vârsta înaintată și menopauza;
- antecedentele familiale și greutatea redusă;
- deficitul de calciu, vitamina D și proteine;
- sedentarismul;
- fumatul și consumul excesiv de alcool;
- unele boli cronice;
- utilizarea îndelungată a corticosteroizilor.
Dacă sunt prezenți mai mulți factori de risc, este recomandată evaluarea medicală chiar și în lipsa durerii.
Informatii utile
Prevenire osteoporoza
Prevenția urmărește menținerea rezistenței oaselor, întărirea musculaturii și reducerea riscului de cădere. Mișcarea regulată, alimentația echilibrată și amenajarea sigură a locuinței sunt măsuri esențiale.
Exerciții pentru forță și echilibru
Ridicări de pe scaun: ridică-te lent de pe un scaun stabil și revino controlat. Efectuează 8–10 repetări pentru întărirea picioarelor.
Mers în linie: așază călcâiul unui picior în fața degetelor celuilalt și mergi 30–60 de secunde lângă un suport stabil. Exercițiul antrenează echilibrul.
Pot fi folosite benzi elastice, mingi moi și alte produse din categoria echipament kinetoterapie. În gama Ortek pot fi alese astfel de produse, însă exercițiile trebuie adaptate stării fizice și riscului de fractură. Persoanele care au osteoporoză sau fracturi anterioare ar trebui să consulte un specialist înainte de începerea programului.
Alimentație și prevenirea căderilor
O dietă cu suficient calciu, vitamina D și proteine susține sănătatea oaselor. Sunt importante și evitarea fumatului, limitarea alcoolului, încălțămintea stabilă și îndepărtarea obstacolelor din locuință.
Dacă există instabilitate articulară sau recuperare după o fractură, specialistul poate recomanda anumite orteze. O orteza pentru picior poate susține glezna și face mersul mai sigur, dar nu tratează osteoporoza.
Informatii utile
-200x200.jpg "Covoraș de masaj \"Mix Puzzle-uri\" 12 elemente Pastel")
Osteoporoza se poate vindeca?
Osteoporoza nu dispare întotdeauna complet, dar poate fi controlată. Tratarea osteoporozei urmărește încetinirea pierderii osoase și prevenirea fracturilor și poate include medicamente, corectarea deficitului de calciu sau vitamina D și activitate fizică adaptată.
Un tratament naturist pentru osteoporoza nu înlocuiește terapia prescrisă. Alimentația și mișcarea susțin oasele, dar persoanele cu risc ridicat de fractură au nevoie de monitorizare medicală.
Prin diagnostic precoce, mișcare sigură și prevenirea căderilor, riscul de complicații poate fi redus.
Cele mai vândute produse
