Hemoroizii: prevenire și tratament

Hemoroizii sunt o problemă comună care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Deși sunt adesea considerați o situație frecventă, este important să înțelegem de ce apar hemoroizii și cum pot fi preveniți. Hemoroizii netratați pot provoca disconfort și complicații semnificative, de aceea prevenire hemoroizi devine un aspect esențial al menținerii sănătății. Acest articol va explica ce ajută în cazul hemoroizilor, cauzele, simptomele acestora și cum să găsești ameliorare prin nutriție adecvată, exerciții fizice și dispozitive ortopedice adecvate.

Ce este hemoroizi?

Hemoroizii sau dilatația varicoasă a venelor ano-rectale sunt o problemă cu care se confruntă milioane de oameni din întreaga lume.  Potrivit Societății Americane a Chirurgilor de Colon și Rect (American Society of Colon and Rectal Surgeons (ASCRS)), până la 50% din populație prezintă simptome de hemoroizi înainte de vârsta de 50 de ani. Prin urmare, întrebarea despre cauzele hemoroizilor și despre cum putem evita această afecțiune neplăcută este de mare actualitate.  
Hemoroizii sunt vene dilatate patologic în anus, care se pot inflama, umfla sau sângera. În funcție de localizarea lor, aceștia sunt împărțiți în hemoroizi interni și externi, deși uneori ambele tipuri pot apărea în același timp. Mulți pacienți se întreabă: vor dispărea hemoroizii? Răspunsul depinde de stadiu și tratament.

Hemoroizii sunt împărțiți în patru etape în funcție de severitatea lor. Prima etapă este caracterizată de simptome ușoare, în timp ce a patra etapă reprezintă un stadiu avansat cu complicații semnificative, cum ar fi prolapsul persistent al hemoroidului din anus, inflamație, umflare, supurație, sângerări abundente și dureri severe.

Hemoroizii cauze: factorii care duc la formarea acestora

Hemoroizii apar atunci când venele din zona rectală sunt supuse unei presiuni crescute pentru o perioadă îndelungată. Acest lucru afectează circulația sângelui și duce la inflamație, disconfort și alte manifestări specifice. Înțelegerea hemoroid cauze ajută la prevenirea problemei și la reducerea riscului de agravare.

De la ce se formează hemoroizii (cauze frecvente):

• constipație cronică și efort excesiv la defecație;
• statul prelungit pe scaun;
• muncă fizică intensă sau ridicarea greutăților;
• sarcină și presiunea exercitată asupra zonei pelvine;
• exces de greutate, care crește presiunea asupra rectului.

Simptome comune ale hemoroizilor:

• mâncărime și iritație în zona anală;
• senzație de arsură sau disconfort;
• durere sau sensibilitate la ședere;
• inflamație locală;

Prevenirea hemoroizilor

Deși nu se pot face prea multe pentru a reduce anumiți factori de risc, cum ar fi influența geneticii sau a sarcinii, există modalități de a preveni hemoroizii.

Primul pas în prevenirea varicelor rectale este o dietă bogată în fibre. Potrivit Asociației Americane de Dietetică (ADA), doza zilnică recomandată de fibre este de 25 de grame pentru femei și 38 de grame pentru bărbați. Fibrele ajută la reglarea funcției intestinale și previne constipația.

Un alt factor important în prevenirea hemoroizilor este activitatea fizică. Exercițiile fizice regulate în caz de hemoroizi, cum ar fi mersul pe jos, înotul, plimbarea cu bicicleta îmbunătățesc circulația sângelui și ajută la prevenirea constipației.

Ce este util pentru hemoroizi?

Pentru ameliorarea disconfortului provocat de hemoroizi, este importantă reducerea presiunii asupra zonei rectale și calmarea inflamației. Ajută adoptarea unui stil de viață activ, consumul adecvat de fibre și hidratarea constantă. De asemenea, băile călduțe de șezut, utilizarea unguentelor calmante și alegerea unei perne ortopedice pentru ședere pot diminua durerea și iritația, contribuind la regenerarea țesuturilor.

Exercitii pentru hemoroizi

Exercițiile fizice pentru hemoroizi sunt o parte importantă a profilaxiei, dar nu toate tipurile de activitate fizică sunt recomandate. De exemplu, ar trebui evitate exercițiile grele de antrenament cu greutăți care pot crește presiunea asupra intestinului inferior. În schimb, ce este bun pentru hemoroizi sunt exercițiile care ajută la întărirea mușchilor abdominali și pelvieni.

Ridicarea bazinului (podul)

Exercițiul ajută la îmbunătățirea circulației sanguine în zona pelviană și întărește mușchii fesieri și abdominali. Întinde-te pe spate, îndoaie genunchii, apoi ridică lent bazinul. Menține câteva secunde, apoi coboară încet.

Aducerea genunchilor spre piept

Acest exercițiu reduce presiunea din zona rectului și relaxează mușchii lombari. Întinde-te pe spate și adu alternativ genunchii la piept, apoi coboară lent.

Respirație abdominală profundă

Respirația conștientă ajută la relaxarea organelor interne și reduce presiunea intraabdominală. Stai într-o poziție comodă, pune mâna pe abdomen și inspiră adânc pe nas, apoi expiră încet. Câteva minute pe zi pot aduce beneficii importante.

Poziția pisicii – poziția vacii

Acest exercițiu blând de yoga îmbunătățește mobilitatea coloanei vertebrale și stimulează circulația sanguină în zona pelviană. Din poziția în patru labe, alternează arcuirea și coborârea spatelui, cu mișcări lente și controlate.

Întărirea mușchilor planșeului pelvin (exercițiile Kegel)

Acestea întăresc mușchii rectului și ai perineului, ajutând la ameliorarea simptomelor hemoroidale. Contractă mușchii planșeului pelvin pentru 5–10 secunde, apoi relaxează. Repetă de mai multe ori pe parcursul zilei.

Pilates și yoga la fel pot fi utile în prevenirea și tratarea hemoroizilor: acestea întăresc mușchii pelvieni și îmbunătățesc starea generală de sănătate. Pentru rezultate mai bune, poți folosi diverse accesori fitness care facilitează exercițiile și mențin postura corectă. Să nu uităm importanța de a vă ridica în mod regulat și de a face pauze scurte în timpul șederii.

Pernele pentru hemoroizi pot fi, de asemenea, utile, în special pentru persoanele care petrec mult timp șezând. Pe piață sunt comercializate perne rectale speciale contra hemoroizilor, care reduc presiunea asupra anusului. De exemplu, perna ortopedică pentru scaun Ortek este special concepută pentru a reduce presiunea asupra zonei rectale, pentru a ameliora durerile rectale în timpul șederii, pentru a crește confortul și pentru a preveni hemoroizii. Dacă petreceți mult timp în mașină, vă va fi utilă o pernă auto. În același timp, o pernă de scaun va fi foarte utilă în caz de chirurgie rectală, dar asigurați-vă că o astfel de pernă pentru hemoroizi este fabricată de un producător certificat cu o bună reputație.

Acum știți de la ce se fac hemoroizii și cum să-i preveniți. Nu uitați de profilaxia sistematică a acestei afecțiuni – o parte importantă a unei vieți lungi și confortabile.